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瑞典人為什麼都不會累？：遠離疲勞，快樂生活的瑞典健康法指定好物 博客來

瑞典人生活跟我們的生活比一比
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瑞典人的生活 ／ 我們的生活
吃食材原味，盡量少用糖和調味料。／ 加工品食物處處可以吃到。
經常走路，熱愛陽光。 ／ 運動很難養成習慣。
喜歡自己動手做。排解壓力。 ／ 時間緊湊安排，注重效率？不知不覺累積壓力。
不加班的企業文化，注重假日。 ／ 24小時營業，加班是家常便飯？有時下了班仍要應酬？
具有全世界標竿的醫療制度。 ／ 社會福利有待改善？

為什麼是瑞典健康法呢？
博客來網路書局擁有專業權威的健康壽命專家朴玟宣，認為「疲勞是一切疾病的前兆」，
身為一名專業醫生就是要在疲勞未發展疾病之前，跟大家一起找到預防的方法。
本書分析瑞典人的飲食習慣、工作與個人生活的平衡、獨立、自信的心理狀態，
博客來讓讀者以最簡單易懂的方式找到自己疲勞的原因，進而改變生活習慣，創造幸福。
常常抱怨「好累啊」「真想好好睡一覺」的你，
去醫院也檢查不出任何病痛的你，
被工作壓得喘不過氣的你，來按照瑞典方式，快樂地管理你的疲勞吧！

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  作者： 朴玟宣    新功能介紹
• 譯者：林彥
• 出版社：大田    新功能介紹
• 出版日期：2015/11/13
• 語言：繁體中文

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瑞典人為什麼都不會累？：遠離疲勞，快樂生活的瑞典健康法指定好物

內容來自YAHOO新聞

群力修復國家公園步道

美國第一個景觀步道的再生

一八六八年，一名律師從麻州的波士頓來到緬因州的山沙島。今日靠著車輛與橋梁，從波士頓到山沙島只需五個小時車程，而在只能仰賴火車、汽船和馬車的十九世紀，這一趟路耗上律師兩天的工夫。

但這一趟路是值得的，律師不僅愛上了這座島，而且替後人播下了密西西比以東第一座國家公園的種子，經過他多年的遊說和努力，美國政府於一九一九年在山沙島成立國家公園。

這位律師就是阿卡迪亞國家公園之父─喬治‧巴克南‧多爾（George Bucknam Dorr）。

十九世紀末，在達爾文與梭羅等人的鼓舞之下，美國再度掀起自然主義風潮，紐約州卡茲奇山與新罕布夏州白山山脈皆出現大量登山觀光客，健行成了周末旅行的必要活動。不久觀光客也陸續來到山沙島，而且他們的目的是健行。

於是多爾費了數年夏天，與幾位名門紳士聯手規畫島上的健行路線。他們不願拘於舊例常規，以歐洲十八世紀的庭院造景為靈感，放手大膽設計。他們所設計的步道繞過冰湖，越過不毛的山峰，依傍著嶔崎嶙峋的海岸，給健行者「柳暗花明又一村」的驚喜。

公民保育團（Civilian Conservation Corps，在一九三○年代經濟大蕭條時期，美國政府「以工代賑」，雇請年輕失業者從事地區計畫）將多爾的紙上設計化為實體，阿卡迪亞國家公園步道系統在三○年代末達到高峰，共有四百三十五公里長，成了美國第一個景觀步道系統。

多爾將所有的財力投入心愛的國家公園，死時身無分文。但遺憾的是，經歷第二次世界大戰、一九四七年的大火與汽車旅遊的興起，阿卡迪亞的健行熱潮消退，到了一九六○年，有近半數的步道荒廢，無法通行。

直到一九九八年，名為「阿卡迪亞之友」的當地團體開始募集經費，才起始了步道修復工程計畫。這近二十年來，健行愛好者繪製地圖，搬移石塚，去除青苔，徒手挖出淹沒於荒草亂石之中的古老步道。

以「篷車頭步道」為例，它建於一九○一年，綿延逾五點五公里，通過美麗的杉木林，抵達巴港市南方的海蝕崖。它是一條典型的阿卡迪亞「寬步道」，足以讓兩個人臂挽著臂通行，而且鋪有碎石，讓十九世紀初的上流社會人士方便穿著紳士鞋健走。由於維護不足，步道在五○年代封閉。

當修復工程小隊在二○○八年開始修復這條步道時，步道中央已經長出像電線桿一樣粗的樹。使用一萬四千小時的人力、四百五十四公噸的碎石與一百條涵管之後，篷車頭步道終於恢復原貌。

到了二○一四年，進行十多年的修復工程整治復原了約十九公里長的步道。

目前國家公園登記有案的訪客一年達兩百五十萬人次，大多數人來看馳名的景點，譬如北大西洋海岸的最高點卡迪雅克，但也有幾千人為了多爾的步道不遠千里而來。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/自然-群力修復國家公園步道-152919101.html

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