博客來CP值爆錶

你的生活，只能這樣嗎？：90個吃動睡微提案，只要選擇為身體做對一件事，就可以徹底改變日常惡習極品商品 博客來

繼《你的桶子有多滿？》提振心靈能量，
「《你的生活，只能這樣嗎？》將會改變你的一生！」


★紐約時報、華爾街日報、Amazon、蘋果 iTune 暢銷書
★美國《財星》500大企業領袖口碑推薦
★不知不覺改掉壞習慣，救你一命！

博客來坐在電腦前解決午餐，以為可以做更多事？
早上按下鬧鐘貪睡鈕，多睡15分鐘讓你精神更好？
週末開開心心吃一頓豐盛的早午餐，一天有個美好的開始？

生活中看似不經意的小選擇，都和我們的健康與生活品質大有關係。
現代社會醫學發達，卻仍有90％的人死於癌症、糖尿病、心臟病等可預防疾病，
問題就出在我們無法看見日常生活中所做的小決定裡，所潛藏的危機。

以《你的桶子有多滿？》一書暢銷全世界、改變千萬人的作者湯姆?雷斯，十六歲時被診斷罹患罕見疾病，醫生宣告他一生必須與癌症對抗。他被迫提早思考嚴肅的生命課題，積極研究疾病的成因，盡最大努力延長自己的生命。今天，他仍健康地活著。《你的生活，只能這樣嗎？》是他的生命結晶，揭露關於「健康生活」與「生命品質」的祕密：

■ 你吃下去的每一口食物，不是增加、就是減少和所愛的人相處的時間?? ?
博客來書店■ 決定你生命長度的最重要因素，不是父母給你的「基因」，而是你的生活習慣
■ 只要微調生活型態，90%的人都能活到九十歲，而且無病到老
■ 任何向你保證100%絕對能得到什麼效果的方法，都是詐騙

生命是一場對抗機率的遊戲，
日常生活中每個當下所做的微小選擇，
不只影響你的生命品質，也決定了你和所愛的人相處的時間。
不論你的年齡多大、健康狀況多好或多壞，
只要透過微小而簡單的改變，讓自己正確地吃、動得更多、睡得更好，
就能改善生活品質，活得更久、更健康也更有活力。

※啟動「吃動睡計劃」，重新打造你的生活
- 中午去外面吃午餐，胃食道不逆流，血液循環好，工作效率高，不用再加班
- 提早15分鐘就寢，早上好整以暇運動、吃早餐，有助提升好人緣
- 每天到戶外活動5分鐘，舒緩焦慮，提升睡眠品質，隨時保持最佳狀態
- 聚餐前先吃點堅果或水果墊墊胃，避免飢餓感誘使你吃進過多高熱量食物
- 多喝水，創造走動的機會，同時紓解持續工作的壓力與疲勞

本書90個吃動睡微提案，是雷斯20多年來大量閱讀醫學研究與期刊、並親身實證後，所蒐集到最有效、實用的方法。現在就開始選擇為身體做對一件事，創造正面的螺旋效應，一輩子健康到老！

本書特色

1.《紐約時報》暢銷作家個人與癌症對抗20年的養生經驗與研究結果分享。
2.全美多位暢銷作家、醫師、企業家、媒體盛讚推薦，《華盛頓人雜誌》譽為作者迄今最重要的作品。
3.從最基本的飲食、活動、睡眠切入，以實例點出日常中各種誘使我們做出錯誤決定的「陷阱」。博客來網路書店
博客來網路書局4. 90個方法均以科學為底，並經作者親身實證，簡單又有效。

好評推薦

「要活得健康，就從翻開這本改變生活的書開始吧！」──安妮塔．布魯澤思（Anita Bruzzese）《今日美國》專欄作家

「一本充滿熱情、又不失實用的完整指南，引導我們如何能活得更久、也更健康。《你的生活，只能這樣嗎？》將會改變你的人生。它也有可能順便拯救了你的人生！」──肯．羅賓森爵士(Sir Ken Robinson, Ph.D.)，著有《讓天賦自由》

博客來網路書店歡迎您「湯姆．雷斯為了讓健康能夠更持久，發明了多種創新的策略。」──卡爾德威爾．耶瑟斯汀(Caldwell B. Esselstyn Jr., M.D.)，著有《這樣吃，心血管最健康！》

「人類健康的新執行方法。讀《吃、動、睡》會比買保險還要管用！」──尚恩．艾科爾(Shawn Achor)，著有《哈佛最受歡迎的快樂工作學》

「湯姆．雷斯的新書《你的生活，只能這樣嗎？》是他迄今最重要的作品 …《財富》全球500大企業領導者認為他是這個世代最棒的思想家之一。」──《華盛頓人雜誌》

湯姆．雷斯的分享，對有心改變日常惡習、採取健康生活的讀者而言，簡單又具說服力！──《出版者週刊》

這本書提供了各種改善生活方式的方法，雷斯的30天生活指南，既明確又可行！──《柯克斯書評》


博客來

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： Tom Rath    新功能介紹
• 譯者：竇永華
• 出版社：本事文化    新功能介紹
• 出版日期：2014/09/18
• 語言：繁體中文

神偷天下．卷三（最終卷）		重生劍神21		力撼天穹 06
天香飆（一）【精品集】		天香飆（二）【精品集】		天香飆（三）【精品集】

商品訊息功能:

神偷天下．卷三（最終卷）		重生劍神21		力撼天穹 06
天香飆（一）【精品集】		天香飆（二）【精品集】		天香飆（三）【精品集】

你的生活，只能這樣嗎？：90個吃動睡微提案，只要選擇為身體做對一件事，就可以徹底改變日常惡習極品商品

內容來自YAHOO新聞

習親信趙克志、陳敏爾 接掌冀、貴

旺報【記者陳君碩╱綜合報導】

大陸河北省委前書記周本順日前剛落馬，成為中共十八大後首位遭調查的現任省委書記。7月31日新華社報導，河北省委書記遺缺由貴州省委書記趙克志接任，貴州省委書記則由曾為中共總書記習近平舊部的貴州省長陳敏爾接任。新華社7月31日先後發布陳敏爾和趙克志的人事令。剛升任貴州省委書記的陳敏爾，是習近平在浙江省任職時的舊部，被稱為「之江新軍」的一員。據BBC中文網報導，陳敏爾曾任習在浙江時的宣傳部長，2003年推出「之江新語」專欄，有評論指出，習近平在出任總書記後，提出的一系列新觀點、新論述，許多都能在「之江新語」中找到雛形。

河北省委前書記周本順7月24日傍晚被中紀委宣布違紀接受調查；隨後，中共中央組織部於7月28日對外證實，免去周本順的領導職務；相隔3天，新華社即宣布，貴州省委書記趙克志調任河北省委書記。

趙克志曾任山東省副省長，江蘇省副省長，貴州省委書記等要職。《南方都市報》報導，趙克志在貴州近5年時間，自評「比較謹慎、低調行事」，但為了讓相對落後的貴州被更多人認識，仍多次接受媒體採訪，在主政貴州期間，其作風被認為「十分親民」。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/習親信趙克志-陳敏爾-接掌冀-貴-215007768--finance.html

你的生活，只能這樣嗎？：90個吃動睡微提案，只要選擇為身體做對一件事，就可以徹底改變日常惡習極品商品推薦，你的生活，只能這樣嗎？：90個吃動睡微提案，只要選擇為身體做對一件事，就可以徹底改變日常惡習極品商品討論，你的生活，只能這樣嗎？：90個吃動睡微提案，只要選擇為身體做對一件事，就可以徹底改變日常惡習極品商品比較評比，你的生活，只能這樣嗎？：90個吃動睡微提案，只要選擇為身體做對一件事，就可以徹底改變日常惡習極品商品開箱文，你的生活，只能這樣嗎？：90個吃動睡微提案，只要選擇為身體做對一件事，就可以徹底改變日常惡習極品商品部落客
你的生活，只能這樣嗎？：90個吃動睡微提案，只要選擇為身體做對一件事，就可以徹底改變日常惡習極品商品那裡買，你的生活，只能這樣嗎？：90個吃動睡微提案，只要選擇為身體做對一件事，就可以徹底改變日常惡習極品商品價格，你的生活，只能這樣嗎？：90個吃動睡微提案，只要選擇為身體做對一件事，就可以徹底改變日常惡習極品商品特賣會，你的生活，只能這樣嗎？：90個吃動睡微提案，只要選擇為身體做對一件事，就可以徹底改變日常惡習極品商品評比，你的生活，只能這樣嗎？：90個吃動睡微提案，只要選擇為身體做對一件事，就可以徹底改變日常惡習極品商品部落客 推薦

 

你的生活，只能這樣嗎？：90個吃動睡微提案，只要選擇為身體做對一件事，就可以徹底改變日常惡習極品商品