靜坐的科學、醫學與心靈之旅：21世紀最實用的身心轉化指南(隨書附贈60分鐘靜坐導引與音樂CD)推薦
博客來
分心年代，靜坐讓我們訓練心靈，
開發大腦神經新迴路，放鬆心智，
找回身體失去的平衡，重尋健康。安住於當下。
一個父親和女兒共同的探險之旅，透過靜坐尋找到人生的意義
博客來網路書店歡迎您這是一趟自我發現的旅程，用開放的心態，就能全然的放下與領悟
為什麼要學靜坐？靜坐的方法有哪些？靜坐對身體健康有哪些益處？
靜坐跟宗教的關係是什麼？靜坐真的會通靈、悟道嗎？
博客來
傑出醫學研究者與醫師楊定一10幾歲時就一邊解高等微積分，一邊閱讀哲學書籍，想知道人生所為何來？楊定一從物理、生物、神經生理學的當代研究成果，重新以現代和科學的觀點來看靜坐、修行，並結合健康醫學的原理，點出靜坐在身心方面的立即效果。
本書全文採QA方式，透過女兒楊元寧匯集了父親多年來靜坐教學累積的問答，也納入了自己從10歲到24歲向父親提出的各種問題，解答了絕大多數人對於靜坐的疑問與想像。
「我透過靜坐尋找的，其實是人生的意義，我們為什麼來此？人生所為何來？生命還有什麼是我們掌握不了的？最後我終於明白所有的答案都在我們內心，只要探問自己的心靈，答案自然會湧現，而且都是那些再明顯不過的事理。」? -楊定一
靜坐對健康的益處
刺激副交感神經系統、開發大腦神經新迴路：
刺激副交感神經，放鬆心智，讓身體重回和諧與完整
開發大腦潛力：
靜坐時腦波由清醒和忙碌狀態的β波轉為放鬆和專注狀態的α波，有活化腦部尚未使用的區域，增進智力、認知、創意、促進情緒穩定、創造正面情緒、放鬆心情、強化道德推理、提升自信心等有益的「副作用」。
改善面對壓力時的反應：
靜坐能幫助我們整合包括空間感、視覺、感覺、知覺、和運動的協調能力，調適回應壓力訊息的身心負擔。
身體各器官的改善：
靜坐能促進心血管健康、並讓心臟恢復合一性，也能刺激胃腸的蠕動和排便，並刺激唾液和消化腺分泌酵素，以幫助消化。同時徹底放鬆，身心步調合一之後，就能矯正姿勢。
博客來網路書店「如果說《真原醫》反映我的養生觀念，則這本寫照我的靜坐觀。靜坐等同開發一個大腦神經新迴路，放鬆心智，讓身心重回和諧、完整。深一層是對生命全新的領悟，完全沈浸於慈悲、智慧、與喜悅之中。」-楊定一
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「當你感覺世界在和你作對時，懇切希望「靜坐」能點燃你的內在火焰，在孤寂混亂的世界裡提供一點安慰和激勵，以及一點點勇氣，幫你找出一條自己的路。」-楊元寧
我們的確無法改變因為科技日新月異，而使得現代社會壓力倍增的現實。人們隨時處理大量資訊、追求效率與便利，每個人都處於一心多用的分心年代。然而愈忙碌的人，愈應該學習靜坐，每天幾分鐘，簡單從數呼吸、舌頂上顎開始，就能找回身體失去的平衡，重尋健康。
博客來書店靜坐可以很簡單，專注在數呼吸開始。
耐心嘗試，重回身心靈和諧自在的自己。
博客來
- 作者： 楊定一, 楊元寧 新功能介紹
- 出版社：天下生活 新功能介紹
- 出版日期：2014/07/02
- 語言：繁體中文
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靜坐的科學、醫學與心靈之旅：21世紀最實用的身心轉化指南(隨書附贈60分鐘靜坐導引與音樂CD)推薦
內容來自YAHOO新聞
習近平：保持戰略定力 適應經濟換擋
（中央社台北30日電）中共總書記習近平表示，面對錯綜複雜的國際國內環境，大陸必須保持戰略定力，主動適應成長速度換擋、發展方式轉變等新形勢，堅持用發展的辦法解決前進中的問題。
新華社報導，中共中央24日召開黨外人士座談會，就當前經濟形勢和下半年經濟工作，聽取各民主黨派中央、全國工商聯負責人、無黨派人士代表的意見和建議，習近平並在會中做上述表示。
值得注意的是，習近平等大陸領導人自27日已消失在媒體報導中，顯示年度「北戴河會議」或許已經開始。而新華社30日發出的報導，也是習近平6天之前對經濟情形的看法。
綜合媒體分析，今年北戴河會議的重點應為經濟，包括2016年至2020年的「十三五規劃」，與絲綢之路經濟帶、21世紀海上絲綢之路的「一帶一路」。
習近平24日表示，2015年是大陸經濟社會發展承上啟下的重要一年，為「十二五」圓滿收官、「十三五」開局奠基，是大陸官方面臨的重要任務。
習近平指出，今年以來，面對錯綜複雜的國際國內環境，大陸必須保持戰略定力，主動適應增長速度換擋、發展方式轉變、經濟結構調整、增長動力轉換的新形勢。
同時，堅持用發展的辦法解決前進中的問題，真正把功夫下在鞏固基礎、增強底氣上，並且保持宏觀政策基本穩定，加強政策落實，把戰略定力、對經濟的信心通過穩定的政策傳導給全社會。1040730
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/習近平-保持戰略定力-適應經濟換擋-125054716.html
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