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CIA教你用情報術搞定工作：洞悉對手、掌握先機，想知道啥就問出啥。算是我近期看過的一本好書
全書的內容大意
作者： J. C. 卡爾森
新功能介紹- 原文作者：J. C. Carleson
- 譯者：鄭煥昇
- 出版社：李茲文化
新功能介紹 - 出版日期：2013/08/28
- 語言：繁體中文
在繁忙的工作之餘想要看本好書，增加自己的內涵是不錯的選擇
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內容來自YAHOO新聞
便秘可能是缺「鎂」！3大茶飲幫你排宿便
肚子鼓鼓的，好幾天沒有便博客來便了？便秘是不少人說不出的困擾，除了多吃蔬果、多喝水，到底還有什麼方法可以改善呢？
日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示，便秘的原因各式各樣，想要改善便秘也不可能在短期內見效。岩田麻奈未指出，只要每天喝杯花草茶就可以解決宿便問題，改善腸道環境，讓身體一身輕！
美化腸道環境三大飲品
(1)南非國寶茶
要消除宿便就不可缺少礦物質。市售的便秘藥中通常都會有鎂的存在，鎂具有可以收集腸道內的水分並讓排泄物變柔軟的功效。據調查，缺鎂的人通常都會有便秘的問題，因此若要消解宿便，「鎂」力很重要！
南非國寶茶中的礦物質平衡和人體中的礦物質平衡非常相似，而且很好吸收。礦物質具有保持體內水分平衡的功效，還可以預防浮腫。
(2)牛蒡茶
牛蒡中的食物纖維大約有40％是水溶性膳食纖維。水溶性膳食纖維不只可以促進腸內好菌作用，還會將體內老廢物質和毒素帶出體外。直接吃牛蒡會讓便秘惡化，但牛蒡中的寡糖和水溶性膳食纖維在牛蒡茶中就會被溶到茶水內，具有消解便秘之效。
(3)玫瑰果茶
玫瑰果茶富含極大量的維他命C，維他命C經分解可以促進腸道蠕動，排出廢氣。維他命C還可以促進腸內好菌增加，讓便便變柔軟，更好排出體外。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/便秘可能是缺-鎂-3大茶飲幫你排宿便-010135860.html
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