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東港迎王平安祭典比較

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內容簡介:

全臺最具規模、保留最完整的文化祭典
迎王，是東港世代的文化記憶，更是東港人的驕傲！

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屏東東港每三年舉行一次的迎王平安祭典，特色為祭典時間長、參與人數眾多、科儀祭典完整、王船建造雄偉壯觀等，尤其是王船「陸上行舟」蔚為壯觀，是國家級的重要民俗文化資產。

東港迎王平安祭典是以東港東隆宮為核心，在七角頭的共同合作與全鎮鎮民熱烈參與中完成的慶典。三年一科的東港迎王平安祭典，從「請王」儀式揭開序幕，隨即展開連續八天的祭典活動。王爺出巡遶境時，隨香民眾與陣頭綿延數公里長，沿途家家戶戶準備香案迎接，小鎮一片熱鬧滾滾。

東港地區的迎王祭典源自清朝康熙年間，承載著當地的開發歷史，從初始的送瘟科儀轉化到今日的平安祭典，展現了王爺信仰的本土化現象。此外，隨著迎王活動規模的擴大，為祭典打造的王船由紙糊方式改為木造，既富有宗教意涵，也具備高度的傳統藝術價值，成為各方矚目的焦點。迎王祭典因應本地獨有的人文風土或有所轉變，然而在變化中始終堅定不移的是，東港世代居民對王爺的虔誠信仰，以及地方文化形塑出身為東港人的驕傲。

王爺信仰與文化資產

臺灣四面環海、信仰活動豐富，一年到頭皆有熱鬧可期的廟會慶典。俗諺云：「南王爺，中媽祖」、「農曆三月瘋媽祖，四月王爺生」，點出臺灣漢人對媽祖和王爺信仰的熱衷與虔誠，每年三月媽祖遶境進香活動方歇，旋即有上千以王爺為主神的廟宇掀起另一波進香熱潮。

博客來網路書局然而一般人對王爺信仰活動的印象，多半停留於活動的盛大與震撼，卻少有了解王爺信仰文化與熱鬧祭典背後反映的深層內涵，例如：

?全臺灣拜的王爺都是同一個神明嗎？臺灣的王爺信仰如此興盛，和臺灣早期的歷史環境有什麼關係？

?人們為什麼要舉辦王醮、燒王船？「遊天河」是什麼意思？王船真的可以下水航行嗎？

?王爺遶境出巡時，為什麼有大批信徒戴枷隨行？

?為什麼將王船遷移到火化地的過程中，神職人員要在王船前方用鋤頭劃地，或持水壺沿路灑水？

?五花八門、綿延數百公里長的遶境陣頭有哪些成員或角色？

?道士以捲成棍棒狀的草蓆，用力拍打王船四周的地面，其目的是什麼？

博客來?王醮祭典期間，信徒請求神將陣頭在自己周身揮執法器，是為了祈求改運、保平安？
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在熱鬧的背後，除了一般人注目的遶境與燒王船活動外，其實更重要的是民俗信仰內蘊的豐厚文化底蘊，以及虔誠信徒為了準備祭典所展現出來的凝聚力與向心力。

王爺信仰活動以西南沿海各地的「王醮」最具特色，許多地方每隔數年或不定期打造富麗的王船、舉辦隆重的科儀祭典或盛大遶境刈香等豐富的儀式活動，壯觀的場面、馬拉松式的動員，不但是各地方例行盛事，也吸引數以萬計的民眾熱烈參與，充分展現臺灣民俗文化的活力與多元。

本書特色

1、內容豐富，王爺民俗文化小百科

本書內容包含祭典必看行程，詳細解析活動流程與內容，及活動重要參與角色職責、虔誠信徒的經驗與故事，是一本全方位視野的民俗文化小百科。

2、深入淺出，祭典活動大揭秘

匯集古今史地相關知識，清楚介紹祭典的發展源流、舉行時間及空間、重要儀式的行為與核心價值、參與體驗的方法與須知等等。

3、精采圖解，看熱鬧更要看門道

以簡明易懂的圖解，將許多文字難以表達、一般民眾難見未見的民俗事物，透過豐富精采的照片與精細生動的插畫來呈現，令人一目了然、印象深刻。

4、知識與旅遊兼具，最佳的隨身文化導遊

本書採用輕薄短小的25開版本，適合隨身攜帶、隨時查閱，是社會大眾、學校師生或家長親子參與、體驗王爺民俗文化的最佳導覽和指南。

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作者：陳進成, 洪瑩發新功能介紹
出版社：遠足文化新功能介紹
出版日期：2015/05/13
語言：繁體中文

東港迎王平安祭典比較

內容來自YAHOO新聞

慢跑剛剛好就好　跑過頭恐傷心臟

【華人健康網文／台大醫院家庭醫學部兼任主治醫師吳佳鴻提供】運動有益健康，也有助體重維持，其中慢跑可以說是簡單又相對花費不高的運動，近年來台灣慢跑人數快速攀升，可說是全民瘋慢跑，而路跑、馬拉松、鐵人三項活動日益盛行，甚至常常一推出就立刻被秒殺，想報名還報不到。

慢跑剛剛好就好　跑過頭恐傷心臟

智慧型手機普及，許多相關App可以跑步時邊記錄成自己的慢跑日誌，使得慢跑就像是全民運動一般。但是，慢跑好歸好，大家有想過到底跑到什麼程度最好嗎？例如：一星期要跑幾次？跑多長距離？速度多快？

什麼？運動好，不是應該多多益善嗎？還要考慮這麼多喔？

丹麥學者的研究發現，輕度及中度慢跑者長期追蹤下來其死亡率比起靜態不活動者死亡率要低，這點符合一般我們對運動的期待；但值得注意的是，重度慢跑者的死亡率與靜態不活動者相比沒有明顯的差別。換言之，跑過頭，對於健康的好處就不見了！研究結果發表在2015年二月份美國心臟學會期刊《Journal of the American College of Cardiology》

從丹麥哥本哈根心臟研究(Copenhagen City Heart Study)裡，學者找出共約一千五百位受試者，從2001年起進行前瞻性(prospective)的追蹤研究，追蹤期間長達十二年，其中包括一千多位健康的慢跑者與四百多位健康的靜態生活(sedentary life)的非慢跑者。

調查他們的年齡、性別、身體質量指數BMI、吸菸、喝酒、血壓、糖尿病等身體狀況，而針對慢跑者記錄其慢跑速度、每週慢跑次數、時數，並依此將慢跑激烈程度分成輕、中、激烈三種等級(如下圖)，將這些因子與死亡率進一步分析，跟靜態生活的非慢跑者做比較。

慢跑剛剛好就好　跑過頭恐傷心臟

分析結果顯示：

1.若以每週慢跑時間來看，則1-2.4hr/每週有最佳效果，死亡率減少約70%；>2.5hr/每週者則與靜態生活沒有明顯差別。

2.若以每週慢跑次數來看，則≦3次/每週有最佳效果，死亡率一樣減少約70%；>3次/每週則與靜態生活沒有明顯差別。

3.若以慢跑速度來看，則中速者有最佳效果，死亡率減少約60%；慢速者減少約50%；快速者則幾乎與靜態生活者有相同死亡率。

4.綜合來看，將慢跑時間+速度+次數一起考慮，以輕度、中度、激烈來區分，則輕度者有最佳效果，死亡率減少約78%；激烈者則與非慢跑者沒有明顯差別；至於中速者，在只考量性別與年齡的情況下死亡率優於靜態生活者，若考量更多因素後其死亡率的降低變得較不明顯。

會有這樣的結果，學者認為可能的原因包括：過度運動會導致心臟肌肉、心房、心室、血管構造上產生病理性的變化、短時間血液容積的變化造成心臟過度負荷、相關生化指標的異常，久而久之累積下來，導致心肌的纖維化，甚至引起心律不整；另外，有研究顯示過度運動可能與冠狀動脈的鈣化及大血管的硬化有關；而自由基的產生與氧化壓力的增加也被提及過。

久坐容易導致細胞的老化，因此我們鼓勵大家要多起身活動，不要經常久坐，就連Apple即將上市的iWatch也都有久坐提醒的功能，然而過度的激烈運動也對身體有害，過去一些針對運動與死亡率或心血管健康的研究也發現，在「適度」的程度下有最好的健康促進效果，而這次丹麥的研究也顯示這樣的現象。

所以，很多事情似乎都是如此，太少(如靜態不動)與太多(如過度運動)的M型分佈都不好，適量地、持續地、堅持地做下去，才是最佳之道。

(Cropped photo via Martineric. CC BY-SA 2.0)

參考資料：

Peter Schnohr et al. Dose of Jogging and Long-Term Mortality. Journal of the American College of Cardiology. 2015;65(5):411-419

本文出自：吳佳鴻醫師 Dr.Henry Wu's Health Notes

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/慢跑剛剛好就好-跑過頭恐傷心臟-050040237.html

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